KRAV MAGA


Conceitos:

A Arte
A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.

Não há regras ou competições, pois sua técnica visa à legítima defesa em situações de perigo real. Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao cidadão comum como se defender, independentemente de condicionamento físico, idade ou sexo. Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança já foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.

A Técnica
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque. Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e defesa, utilizando a transferência de peso e a força de explosão; potencializando a ação independentemente da força física.

Como a Física nos diz, força é igual à massa multiplicada pela aceleração. O golpe leva para o alvo o peso do corpo (aproximadamente 2/3 do peso), que certamente é muito maior que a força muscular do membro de qualquer pessoa que está aplicando o golpe.

O movimento do golpe funciona como uma mola contida que é liberada: a velocidade não vai aumentando durante o percurso, ele já sai com velocidade máxima. É a força de explosão. Os golpes visam a atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independentemente de sua força física.

O Auto-controle
O auto-controle é essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo. Através do treinamento, o aluno aprende a controlar seus seis sentidos (aguça os cinco sentidos e desenvolve o sexto, a capacidade de pressentir os movimentos antes de serem esboçados, percebendo o mundo à sua volta). Vários tipos de exercícios tornam o aluno capaz de controlar qualquer músculo do corpo. Se pensarmos no movimento como uma seqüência de fotos passando rapidamente de uma para outra, no Krav Maga desenvolvemos a percepção do movimento em sua primeira foto.
O movimento instintivo é exaustivamente trabalhado e essencial em situações de perigo, pois, além de ser muito rápido, independe do estado emocional: o cérebro ordena o movimento por reflexo.

Os Movimentos
Todos os movimentos do Krav Maga são montados sob a motricidade natural do corpo humano; e são muito simples, o que facilita a ativação de uma reação em situação de perigo e surpresa. Os movimentos são curtos e, por conseqüência, rápidos.

Graduação
No processo pedagógico do aprendizado do Krav Maga, utilizamos um sistema de graduação por cores de faixas e em cada graduação encontramos diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade. Já os cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema; seguindo uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.

Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.

Fonte: Site da Associação Sul Americana de Krav Maga

Técnicas e golpes de jiu-jitsu

O jiu-jitsu possibilita a um adversário mais fraco vencer um adversário mais pesado através do uso de uma boa técnica. O praticante de jiu-jitsu aprende golpes que forçam o seu adversário a desistir da luta, sem que seja necessário machucá-lo.

Os golpes mais freqüentes no jiu-jitsu envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. Os golpes válidos são aqueles que procuram neutralizar, imobilizar, estrangular, pressionar, torcer articulações e lançar o adversário ao solo através de quedas. Existem, porém, golpes que não são válidos e são considerados desleais, como morder, puxar cabelo, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais ou ainda torcer dedos.

Conheça algumas das técnicas mais aplicadas:

- Projeção/queda

É qualquer desequilíbrio do adversário que faça-o ser projetado ao chão, tanto de costas como de lado. Na luta em pé, é válido quando o adversário cai na área de segurança, desde que o atleta que aplicou o golpe tenha dado início ao mesmo com os dois pés dentro da área de combate.

- Baiana

O atleta agarra nas pernas do adversário levando-o ao chão.

- Passagem de guarda

É quando o atleta fica por cima do adversário. Ele pode até mesmo estar entre as pernas do adversário, preso ou não. Se ele estiver por cima de apenas uma perna e preso pela outra, é considerada “meia guarda”. A passagem de guarda propriamente dita ocorre quando o atleta toma o lugar do adversário, mantendo-o dominado e deixando-o de lado ou de costas para o chão.

- Pegada pelas costas

Ocorre quando o atleta pega seu adversário pelas costas, apoiando os seus calcanhares nas coxas do adversário. Para valer ponto, os dois calcanhares devem obrigatoriamente estar pressionado a parte interna da coxa do adversário.

- Joelho na barriga

Ocorre quando o atleta que está por cima do adversário coloca o joelho na barriga dele. Nesse momento a outra perna deve estar flexionada, com os pés no solo. Além disso, é necessário segurar o braço, a gola ou a faixa do adversário, dominando-o completamente.

- Montada

Acontece quando o atleta monta em cima de seu adversário, deixando seus joelhos e pés no chão. O adversário poderá estar de frente, de lado ou até mesmo de costas. A montada poderá acontecer sobre um dos braços do adversário, mas nunca sobre os dois – nesse caso não será considerada válida.

- Raspagem

Ocorre quando o atleta que está por baixo, consegue prender o seu adversário dentro de suas pernas e rapidamente desequilibra-o para o lado, invertendo a posição. Só é considerado válido como raspagem se o golpe tiver início dentro da guarda ou meia guarda (prender o adversário por apenas uma perna).

Durante as competições os golpes podem ou não ser aplicados de acordo com a faixa etária e/ou graduação do lutador. São eles: bate estaca, chave de bíceps, mão de vaca, triângulo puxando a cabeça, chave de pé, chave de joelho (leg-lock), cervical, mata leão de frente, ezequiel, chave de panturrilha, omoplata, gravata técnica de frente, kanibassami, chave de calcanhar, entre outros.

Para aplicar os golpes, os lutadores precisam de muito treino. Um lutador de jiu-jitsu precisa ser muito rápido, flexível e ágil. Normalmente as aulas têm início com aquecimento, explicação da técnica/golpe e, em seguida, os alunos de jiu-jitsu lutam uns com os outros procurando aprimorar o golpe.

Fonte: UOL Esportes

Britânico Haye mantém título mundial dos pesos pesados

Com vitória na Inglaterra, Haye chegou a 24 vitórias em 25 lutas
Foto: Getty Images

O britânico David Haye manteve o título dos pesos-pesados da Associação Mundial de Boxe (AMB). Neste sábado, Haye enfrentou o portorriquenho John Ruiz em Manchester, no norte da Inglaterra, e derrotou o rival antes do fim da luta.

O anfitrião, 29 anos, era favorito e garantiu a vitória no nono assalto, no qual o lutador caribenho jogou a toalha na MEN Arena.

Com o cinturão da AMB mantido, David Haye chega a uma sequência de 14 vitórias consecutivas nos ringues. Com um cartel de 25 lutas e 24 vitórias (22 nocautes), ele não perde desde setembro de 2004, quando foi nocauteado pelo compatriota Carl Thompson.

Fonte: Terra Notícias

A FERA DO JIU JITSU - RENATA LOPES

Por enquanto publico só a foto de RENATA LOPES, mas, logo publicarei o currículo desta fera do JIU JITSU, brasileira que faz sucesso nos tatâmes dos EUA e ABU DHABI.

Kendo

O Kendo é uma arte marcial que tem origem nas técnicas de combate dos antigos guerreiros japoneses.
Enquanto que, por exemplo, o Judo deriva de técnicas de combate corpo a corpo, o Kendo é uma adaptação das técnicas de luta com espada.
Pode então, considerar-se o Kendo esgrima Japonesa.
Contudo não se pense que estamos a falar de uma actividade violenta e perigosa, muito pelo contrário. O Kendo evoluiu no sentido de se tornar uma actividade segura, divertida e muito recompensadora em termos físicos e psíquicos. Todo o equipamento de protecção, bem como a espada (de ripas de fibra de carbono ou bambu), reduzem a zero o risco de acidentes.
Tal como na Esgrima um assalto de Kendo consiste no confronto entre dois praticantes. O objectivo destes é a marcação de pontos, feita através de um correcto uso da técnica de maneira a atingir o adversário num dos quatro pontos permitidos.

No Japão, depois do Baseball, o Kendo é a actividade com maior número de praticantes. Isto deve-se ao facto de ter um papel muito importante na Educação Física dos Japoneses, desde as crianças das escolas primárias até aos estudantes universitários.
De facto, o Kendo é uma modalidade muito versátil podendo ser praticada por crianças desde os cinco, seis anos até pessoas de idade avançada, como é o caso dos grandes mestres. Cerca de 7 milhões de pessoas praticam Kendo neste país, no resto do mundo o número de praticantes eleva-se a 213 mil, distribuídos por vários países, principalmente Europeus.
Em Portugal ainda se encontra pouco divulgado, embora possamos contar com a Associação Portuguesa de Kendo que nos proporciona representação a nível internacional.

Esta importância atribuída ao Kendo pelos Japoneses tem uma razão de ser. Evidentemente existem razões culturais, mas as mais importantes estão relacionadas com aquilo que o Kendo tem para oferecer aos seus praticantes. Para além de proporcionar um treino físico muito completo, permite ao atleta desenvolver capacidades que lhe são muitíssimo úteis não só como kendoka, mas também como pessoa. O poder de concentração, a capacidade de resolução, a autoconfiança, lealdade, o respeito e outros aspectos directamente relacionados com a constante evolução e melhoramento de si próprio, são alguns exemplos daquilo que se pode obter através da prática regular do Kendo.

FONTE: Associação Portuguesa de Kendo

TAEKWONDO STF - O ESTILO SONGAHN

Songahm quer dizer "Templo ao Pinheiro". O pinheiro tem tronco e raiz que cresce proporcionalmente um ao outro. Também no ser humano a evolução física deve corresponder à evolução mental e filosófica. O objetivo, em uma só palavra, é o equilibrio. O símbolo do Pinheiro possui duas características:

Primeiro: O Pinheiro na cultura coreana representa a longevidade, o equilíbrio, a harmonia. É uma árvore que se mantém sempre verde o ano inteiro, uma imutável lealdade humana.

Segundo: A Rocha representa a mais firme das fundações, o caminho.

Nada pode ser dito a respeito do Songahm Taekwondo sem que se comente a história da Associação Americana de Taekwondo (ATA) e de seu presidente e fundador, Grão Mestre Haeng Ung Lee.

A Associação Americana de Taekwondo (ATA) foi fundada em 1969 em Omaha, Nebraska (EUA), pelo então Mestre Haeng Ung Lee. O Grão Mestre Haeng Ung Lee, nasceu na Manchuria, China, no dia 20 de julho de 1937, após a Segunda Guerra Mundial, a família se mudou para a Coréia. Começando praticar artes marciais em 1953, ele recebeu o primeiro DAN em 1954. Ele se formou de escola secundária e entrou no Exército coreano como um treinador de Taekwondo para tropas especiais em 1956. Ele se aposentou do exército três anos depois para abrir uma escola de Taekwondo na Base da Força Aérea - Osan.

Com o passar dos anos Mestre Lee foi ensinar Taekwondo nos Estados Unidos e estabeleceu um núcleo da American Taekwondo Association ( ATA ) fundada em 1969 em Omaha, Nebraska.

A ATA cresceu rapidamente pelo país e foi necessário expandir-se internacionalmente. Então, o Grão Mestre criou padrões didáticos para garantir um bom ensino. Realizaram-se torneios fechados e rigorosos treinos em acampamentos. Quando formaram os primeiros Instrutores Certificados em Little Rock, a maior organização mundial em termos de arte marcial, Mestre Lee introduziu o Sistema Songahm de Taekwondo.

A Songahm Taekwondo Federation (STF) foi se expandindo até que em 1980 chegou a América do Sul presidida pelo Mestre 6º Dan Cesar Ozuna.

Em 1959, abriu sua primeira academia em Osan depois de deixar a Inteligência Militar. Após isto, o Grão Mestre Lee começa a abrir várias pequenas academias, inclusive uma na Base Aérea dos Estados Unidos, onde o Mestre Richard Reed passou a treinar com o Grão Mestre, e onde os dois forjaram uma amizade que resultou na criação da ATA.

Quando Reed voltou aos EUA em 1962, o Grand Mestre se juntou a ele como "um visitante", e começou a ensinar Taekwondo em Omaha. Grão Mestre Lee tinha que retornar à Coréia em dezembro (1963) enquanto aguardava seu visto permanente nos EUA, mas retornou aos EUA em 1965 e começou a organizar uma associação nacional de Taekwondo que seria baseada em artes marciais e mais algumas práticas comerciais.

Enquanto sua organização crescia de uma organização regional para uma nacional - e finalmente internacional - , a ATA começou a criar padrões para garantir um bom ensino. A ATA realizou torneios fechados - você tinha que ser um membro para competir, os intrutores tinham que passar por um rigoroso período de treino fechado para que pudessem se tornar intrutores certificados, e a única maneira de se tornar um instrutor certificado era ir até Little Rock por uma semana em agosto e participar do Campo de Instrutores Trainees onde realizavam-se rígidos exames físicos e de escrita. Cada uniforme dos alunos era branco ( sem tiras e sem estrelas), e todas as escritas e símbolos ( inicialmente apenas o símbolo da ATA e de sua academia) no uniforme teriam que ser iguais em toda sua organização. Mas a história da ATA tomou um rumo único em 1983, quando no Campo de Instrutores Certificados em Little Rock, o Grão Mestre Lee introduziu o Sistema Songahm de Taekwondo.

O Sistema Songahm representa o resultado de anos de estudo por parte do Grão Mestre Lee. A ATA tinha usado as fórmulas do Chang Hun Taekwondo desde 1969 -- e as fórmulas "pinan" antes disto -- mas o Grão Mestre Lee notou alguma coisa faltando nestas fórmulas.

"Até então, eu pensava que não haviam verdadeiras fórmulas no Taekwondo. O Taekwondo é formado pela união dos socos e dos chutes. Chutar está até em seu nome. Mas, para iniciantes, não havia fórmula no Taekwondo que tivesse chutes." Revista Inside Karate (Abril, 1986) Pág 14
Com o auxílio de seus intrutores mais graduados incluindo Robert Allemier, Bill Clark, In Ho Lee e Jee Ho Lee, o Grão Mestre desenvolveu um sistema unificado de ensino em que, pela primeira vez, os faixa-brancas aprendiam chutes em suas fórmulas e o sparring sem contato foi integrado às fórmulas para aumentar o desenvolvimento do aluno estabelecendo assim um sistema mais lógico para os iniciantes. Mas muito mais do que isto, todo o sistema Songahm funciona unido com equilíbrio e harmonia, refletindo a essência desta arte marcial.

Por exemplo, a "Estrela da Songahm" é formada se todas as 18 fórmulas do sistema Songahm são executadas. Em uma Estrela da Songahm, a distância do ponto central da estrela até seu ponto superior é de 9 pés ( onde pés significa o comprimento do pé do aluno). A distância total do ponto superior até o ponto inferior é igual a 18 pés, representando o número de fórmulas do sistema Songahm. Na primeira fórmula Songahm, Songahm Il-jahng, existem 18 movimentos formados por 9 técnicas, sendo cada uma delas executadas com ambos os braços e pernas.

Com sete países e mais de 120 escolas, um torneio internacional anual em Foz do Iguaçu, Brasil que é anfitrião de mais de mil competidores de ATA e da STF, e um Acampamento de Certificação para Instrutores anual, o STF é certamente uma história de sucesso para o crescimento de Songahm Taekwondo ao redor do mundo.

FONTE: Bang.com.br

TAEKWONDO OLÍMPICO Todas as competições obedecem a um conjunto de regras que foram criadas pela WTF - Federação Mundial de Taekwondo. Durante as lutas os atletas utilizam protetores, um de cor vermelha e seu oponente de cor azul, isto é feito para que possam diferenciar-se, ou seja, ver quem ganhou ou perdeu pontos e principalmente para a segurança dos atletas. Numa competição esportiva não são empregadas todas as técnicas aprendidas durante as aulas, ou seja, as competições de Taekwondo são apenas uma das partes desta arte marcial. Os atletas competidores são classificados para participarem de acordo com sexo, idade, peso, e graduação. Os pontapés só contam como pontos ganhos se houver um impacto direto nas regiões: média e alta do corpo. Qualquer outro tipo de ataque com o punho no tórax que não seja o soco, será anulado e poderá se transformar numa falta, perdendo ponto o atleta que o aplicou. A vitória é dada ao atleta que mais se destacar com a aplicação eficiente dos golpes (desde que os mesmo não infrinjam as regras). No caso de empate na soma dos pontos, o critério de desempate é feito por meio de verificação do número de faltas cometidas. Caso persista o empate, é levado em consideração o atleta que menos recuou e premiado o atleta que demonstrou melhor espírito de luta ou melhor qualidade técnica. FONTE: ATANAF - Associação de Taekwondo Nova Friburgo (Google)